Как выйти из плена навязчивых негативных мыслей?
За день в нашей голове проносится множество разных мыслей. Некоторым из них мы не придаем значения, другие нас радуют и забавляют. И есть те, которые будто прилипли и не дают покоя. О них и будет идти речь в этой статье.
Навязчивые мысли возникают снова и снова, и могут здорово отравлять жизнь. Как же справиться с такими непрошенными гостями?
Для вас, дорогие читатели, мы приготовили 5 эффективных способов, которые помогут справиться с навязчивыми мыслями:
1. Осознайте, что это лишь мысли в голове. Да, сейчас вы думаете так, но можете начать думать о другом. Мысль – всего лишь мысль, а не ваша реальность. Само понимание этого облегчит ваше состояние.
2. Как только поймали себя на том, что снова уходите в негатив – применяйте аффирмации. Например, вы часто думаете о том, что вас никто не полюбит. Применяйте аффирмацию: «Я люблю себя, я достоин счастливых отношений и любви окружающих». Если навязчивые гости говорят: «У тебя ничего не получится». Противопоставляйте: «Я легко достигаю своих целей. Я молодец и отлично со всем справляюсь». Подберите что-то свое и применяйте.
3. Аффирмации можно не только проговаривать, но и записывать в тетрадь. Эффект от этого будет даже лучше. Так вы дополнительно совершаете физические действия – пишите ручкой, и позитивные убеждения глубже укореняются.
4. Можно подойти к ситуации с юмором и дать своим мыслям забавное название. «О, у меня опять собрание таракашек. Сейчас они все обсудят и разбегутся». Это отношение уже лишит силы ваши негативные мысли, и вы станете проще к ним относиться.
5. Можно вспомнить веселую песенку и напевать ее, когда навязчивые мысли в очередной раз посещают вашу голову. Не получится серьезно чем-то расстраиваться и напевать: «В траве сидел кузнечик…» или «От улыбки станет всем светлей».
Применяйте любые понравившиеся способы. Можно даже несколько сразу.
И пусть ваши позитивные, светлые мысли творят вашу счастливую реальность!
#ПолезноеБудьЛучшеСегодня
_____ _____
Регистрируйтесь на бесплатную неделю и получите еще больше методик, улучшающих вашу жизнь! Вступайте в проект по ссылке: https://vk.com/app5898182_-42869144#s=6292
