11 способов замотивировать себя на перемены 👍
«Я бы уже многое сделал в жизни, только вот мотивации нет» - такие мысли то и дело посещают наши головы. Особый акцент делается почему-то на внешние источники мотивации. А всё, что внешнее – не долговечно. Нужно делать упор на внутреннюю мотивацию. Какими же способами её «разбудить»? Сегодня как раз поговорим об этом.
Что помогает сдвинуться с мёртвой точки?
1. Начните что-то делать. Да, это банально, и вы это уже сто раз слышали, но послушайте ещё раз, чтобы наконец усвоить это и понять, что без этого вы не сдвинетесь с места! Жизнь – это движение. Движения рождают энергию. Поэтому, чтобы были силы, надо запустить процесс движения. С чего начать? Да просто наведите порядок в делах. Завершите то, что давно тянется за вами, как лишний груз. Вы сразу почувствуете силы двигаться дальше.
2. Составьте список «Зачем и для чего?». Зачем вам нужна эта цель? Что вы получите, когда она исполнится? Чаще просматривайте список, особенно тогда, когда будут мысли всё бросить. Это будет вам напоминать для чего вообще вы начали.
3. Разбивайте большие цели и дела на более мелкие. Мозг боится слишком тяжелых задач, ему всё это кается непосильным и руки тут же опускаются. Обманите его, совершая мелкие дела, которые двигают вас вперёд и не особо трудозатратны. Внутреннее сопротивление уйдёт и вы сможете завершить начатое. Что можно сделать прямо сейчас? Это может быть любое мелкое действие. Когда дело будет завершено, оно добавит мотивации и даст почувствовать себя героем.
4. Мотивационные слова. Начните использовать в своей речи глаголы в настоящем времени. Например: НЕ «Я начну бегать по утрам с понедельника», а «Я БЕГАЮ по утрам». Чувствуете разницу? Ответственности за свои слова становится больше. Проговаривайте аффирмации. Выпишите мотивационные цитаты и повесьте их на видное место. Это будет напоминать вам о вашей цели.
5. Позвольте энергии наполнить вас. Общение с приятными людьми, бодрящий душ по утрам, энергичные и любимые песни – это помогает чувствовать себя в тонусе и пребывать в хорошем настроении. У каждого найдётся свой способ для хорошего настроения и поднятия духа.
6. Исключите из жизни всё, что отвлекает. Хотя бы на время выполнения цели. Сосредоточьтесь на главном, откинув лишнее. Погрузитесь полностью в сам процесс действия. Так вы сэкономите время и вас ничего не будет отвлекать.
7. Заявите о своей цели. Этот совет не каждому может подойти. Здесь всё зависит от того, какая у вас цель. Иногда можно столкнуться с критикой со стороны. Чтобы вам легче было идти к своей цели, пропишите план и начните её выполнять. Только потом поставьте людей перед фактом, что вы намерены дойти до конца. Это позволит вам не сойти с пути, потому что вы дадите обещание не только самому себе, но и другим. А это уже двойная ответственность. Вы можете рассказать об этом на своей странице в соц.сети, или на блоге, если он у вас есть, а может быть просто устно. Глядите, может и к вам присоединятся единомышленники. Тогда будет веселее идти к цели вместе.
8. Награждайте себя за каждое завершённое дело. Законченным делом может считаться даже звонок, на который вы долго решались, или ещё что-то. Придумайте себе поощрение. Например: «На выходные я пойду в кино с друзьями, если выполню всё из своего плана на неделю».
9. Ведите себя так, будто вы уже замотивированы. Улыбнитесь, выпрямите осанку, поднимите голову. Поиграйте так хотя бы несколько минут в день и энергия зарядит вас. Просто попробуёте так сделать. Вы почувствуете себя иначе и даже дела пойдут быстрее.
10. Сделайте что-то новое. Или найдите иной подход сделать что-то, к чему вы давно уже привыкли. А можно просто пойти и сделать то, что никогда не делали. Пусть даже это будет прыжок на батуте или то, что вам давно хотелось сделать. Новые позитивные эмоции дадут энергию и освободят от грузных мыслей.
11. Вдохновите других. Помогите другим людям что-то сделать. Их благодарность зарядит и вас. Добрые дела всегда наполняют нас светлой энергией. Если не знаете, чем можно помочь другим, то просто спросите их об этом. Возможно, кому-то из вашего окружения требуется ваша помощь, а вы и не знаете.
Успехов вам и бескрайней мотивации!
___ ___
Хотите еще больше полезной информации, которая положит начало переменам в жизни? Присоединяйтесь к нашему проекту и получайте бесплатные 7 дней: https://vk.com/app5898182_-42869144#s=6589
